Pourquoi a-t-on l’impression de “lâcher prise” durant une séance de réflexologie ?
- audedevasselot
- 27 avr.
- 3 min de lecture
Ce que disent le cerveau et le système nerveux
Une sensation difficile à décrire… mais souvent révélatrice
Pendant une séance de réflexologie plantaire ou de réflexologie crânienne, beaucoup de personnes décrivent un état particulier :le corps se relâche profondément, les pensées ralentissent… parfois même une sensation de flottement ou d’absence apparaît.
Ce moment de “lâcher-prise” n’est pas simplement subjectif. Il correspond à une modification réelle de l’activité du cerveau et du système nerveux.
Un système nerveux souvent en suractivation
Au quotidien, notre système nerveux est très sollicité. Entre charge mentale, écrans et rythme soutenu, il fonctionne souvent en mode “action”.
Cet état correspond principalement à une activité cérébrale en ondes bêta, associée à :
la concentration
l’analyse
la vigilance
Le corps reste alors en hypervigilance, ce qui peut entraîner :
fatigue mentale
tensions physiques
difficulté à se détendre
sommeil peu récupérateur
Les ondes alpha : la porte d’entrée vers l’apaisement
Lorsque le corps commence à relâcher les tensions, le cerveau peut passer en ondes alpha.
C’est un état clé dans la régulation du système nerveux. On sort progressivement du mode “alerte” pour entrer dans un état plus stable et apaisé.
Les ondes alpha sont associées à :
une diminution de l’activité liée au stress
un ralentissement du rythme interne
une sensation de calme lucide
une meilleure récupération mentale
C’est souvent un état de repos, sans être endormi.
Les ondes thêta : un relâchement plus profond
Lorsque la détente s’approfondit, le cerveau peut accéder aux ondes thêta.
Cet état est plus rare dans la vie quotidienne. Il apparaît généralement :
en début d’endormissement
en méditation profonde
ou lors de phases de relâchement très marquées
Les ondes thêta sont associées à :
une diminution importante des pensées
un état de veille/ sommeil
une sensation de flottement ou de déconnexion
un accès facilité aux émotions
C’est souvent dans cette phase que certaines personnes “partent loin” pendant une séance, sans vraiment dormir.
Les ondes delta : le niveau de récupération le plus profond
Les ondes delta correspondent à l’état le plus lent et le plus profond de l’activité cérébrale.
Elles sont principalement présentes :
pendant le sommeil profond
lors de phases de récupération intense
Elles jouent un rôle essentiel dans :
la régénération du corps
la récupération nerveuse
l’équilibre global
En séance, il est possible d’effleurer cet état, notamment lorsque la personne s’endort.
Pourquoi ces états sont essentiels au bien-être
Dans le quotidien, nous passons peu de temps dans ces états de ralentissement.
Pourtant, ils permettent au système nerveux de :
sortir du mode d'hypervigilance
activer ses mécanismes naturels de récupération
réduire la charge accumulée
À moyen terme, cela peut contribuer à :
mieux gérer le stress
améliorer le sommeil
retrouver de la clarté mentale
diminuer la sensation de saturation
Quel rôle joue la réflexologie ?
La réflexologie agit comme un facilitateur puissant de ces changements d’état.
Elle crée les conditions nécessaires au relâchement :
apaisement des tensions corporelles
recentrage sur les sensations
ralentissement progressif du rythme interne
Ce contexte favorise naturellement le passage :
des ondes bêta → vers les ondes alpha → puis parfois thêta, voire delta
C’est souvent à ce moment que les personnes ressentent :
un ralentissement des pensées
une sensation de “déconnexion”
un apaisement profond
Aude de Vasselot
Réflexologie crânienne et plantaire
Centre Solal, 58 bd Meusnier de Querlon à Nantes
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